Если мышцы и позвоночник получают разностороннюю и эргономически правильную нагрузку, то и нарушения в работе организма возникают не так легко.
Поскольку никакая работа не может дать достаточно разнообразную нагрузку мышцам, суставам и позвоночнику, стоит немного времени уделять восстановлению и тренировке мышц. Также полезно регулярно растягивать скованные работой и иными занятиями мышцы, так как это позволит предотвратить появление многих других недугов.
Бодрая ходьба уже сама по себе является средством от многих проблем. Для страдающих болезнями позвоночника ходьба и укрепление мышц живота имеют первостепенную важность.
Ешьте лишь столько, сколько потребляете, а если хотите скинуть вес, потребляйте больше, чем ешьте.
Подумайте, не нужно ли поменять вашу кровать или матрас. Если по утрам ваша спина постоянно оказывается более скованной, чем накануне вечером, то стоит задуматься о том, чтобы испытать новую кровать.
Попробуйте какую-нибудь другую модель обуви – может быть, она удобнее, чем нынешняя.
Одевайтесь по ситуации, а не по календарю.
Так как всем тканям необходимо снабжение кислородом, курящим и подвергающимся воздействию табачного дыма людям сложнее вылечиться от своих болезней из-за окиси углерода, которую они вдыхают. Как можно скорее бросьте курить и дайте своему организму еще один шанс.